饭后洗澡

朋友说饭后不要立刻洗澡，因为不好。到底什么不好呢？

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網路電郵指出，吃完飯後馬上洗澡會導致胃下垂，這是此時胃部充滿食物，又立即站立的結果。但醫師駁斥這是謠言，吃完飯後馬上洗澡不會造成胃下垂。

會影響消化
台北市立聯合醫院仁愛醫院內科部主任王鐘貴表示，西醫並無胃下垂這種疾病，胃下垂只是胃部位置較其他人較低，但對胃部功能全無影響，況且胃部充滿食物後立即站立，也不會出現胃下垂症狀，民眾不必擔心。
但台北市立萬芳醫院肝膽腸胃科主治醫師吳明順提醒，飯後最好不要立即洗澡，因為飯後血液大多集中於腸胃道以助消化，若此時洗澡血液將集中於皮膚表皮，會影響消化，因此最好飯後半小時至一小時再洗澡。
吳明順建議，吃完飯後最好散步五至十分鐘，且配合甩手運動，可促進腸胃蠕動。吃飽飯後不要馬上坐下、躺下，以免脂肪堆積、且影響末稍血管血液循環，增加心血管疾病發生的危險；但也要避免激烈運動、性行為、立刻趴在桌上睡覺，飯後激烈運動造成盲腸炎或膽囊炎，趴在桌上睡覺則會影響消化。
記者沈能元採訪整理

飯後健康注意事項
＊飯後至少半小時才洗澡，以免消化不良。
＊不要從事激烈運動，避免罹患盲腸炎。
＊勿立即趴在桌上睡覺，否則胃部受壓迫會影響消化。
＊不應立刻坐下或躺下，以免脂肪堆積、影響末梢血管血液循環。
＊飯後最好散步5-10分鐘，且配合甩手運動。
資料來源：王鐘貴醫師、吳明順醫師

来源：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20060110/2326430